91精品在线免费视频,亚洲视频二区,国产91视频观看,久久精品国产主播一区二区,国产免费一区二区三区在线,亚洲一区二区高清,日韩电影在线播放

全國免費服務(wù)熱線(xiàn):181-0709-4422/159-7907-5577
公司新聞
南昌農產(chǎn)品配送提醒食用蔬菜有九個(gè)驚人的誤區
時(shí)間: 2018-07-05 10:42:15來(lái)源: 江西食鮮發(fā)展有限公司
南昌農產(chǎn)品配送提醒食用蔬菜有九個(gè)驚人的誤區


  蔬菜對身體好,多吃新鮮蔬菜誰(shuí)都知道,可是這并表示吃了新鮮蔬菜可以達到身體的營(yíng)養需求,關(guān)鍵在于人們吃菜的時(shí)候總存在一些錯誤的食用方法導致事倍功半,下面我們一起看看都有哪些誤區
1.久存蔬菜


  白領(lǐng)一族通常喜歡一周做一次大采購,把采購回來(lái)的蔬菜存在家里慢慢吃,這樣雖然節省時(shí)間、方便,但是要知道,蔬菜每多放置1天會(huì )損失大量的營(yíng)養素,例如菠菜,在通常狀況下(20℃)放置時(shí)間久,維生素C損失高達84%。


  因此,南昌農產(chǎn)品配送應該盡量減少蔬菜的儲藏時(shí)間。如果儲藏也應該選擇干燥、通風(fēng)、避光的地方。


2.丟掉含維生素多的部分


  人們的一些習慣性蔬菜加工方式也影響蔬菜中營(yíng)養素的含量。


  例如,南昌農產(chǎn)品配送有人為了吃豆芽的芽而將豆瓣丟掉,實(shí)際上豆瓣的維生素C含量比豆芽多2~3倍。


  再比如,做餃子餡的時(shí)候把菜汁擠掉,維生素也會(huì )損失70%以上。正確的方法是,切好菜后用油拌好,再加鹽和調料,這樣油包菜的方法,餃子餡沒(méi)那么多湯了。


3.小火炒菜


  維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火燜,應該用旺火炒。


  再有,加少許醋,也有利于維生素保存。


  還有些蔬菜適于涼拌來(lái)吃,比如黃瓜、番茄等等。


4.菜做好了不馬上吃


  很多人喜歡做好了飯菜后放在鍋里溫著(zhù)或者放在保溫桶里面,等上一段時(shí)間再吃。


  這樣也會(huì )損失大量的營(yíng)養物質(zhì),試想,辛辛苦苦做好的飯菜,因為沒(méi)有立刻吃而使飯菜變得毫無(wú)營(yíng)養,該多可惜啊。


5.吃菜不喝湯


  炒菜時(shí),蔬菜中大量的營(yíng)養物質(zhì)都溶解在菜湯里了,不喝多可惜。


6.先切菜后洗菜


  食堂的大師傅經(jīng)常為了省事兒,先切菜再放在一起沖洗一下。


  很多人不以為然,其實(shí)這樣做也會(huì )令大量的維生素白白流到了水中。


7.偏愛(ài)吃炒菜


  很多的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的攝入,其實(shí)蔬菜容易吸收油脂。


8.吃素不吃葷


  時(shí)下素食者越來(lái)越多,盡管有利于防止動(dòng)脈硬化,但是一味吃素也不對:


  一是人每天要從肉里攝入量膽固醇,適量的膽固醇還有利于。


  二是單純吃素會(huì )導致蛋白質(zhì)攝入不足,容易引起消化道腫瘤。


  三是維生素B2攝入不足。


  四是由于蔬菜中普遍缺乏鋅,因此,素食者也容易嚴重缺鋅。


  一個(gè)比較好的方法是根據自己的身體特點(diǎn),搭配著(zhù)吃。既可以取得素食的效果,也可以避免素食對身體的損害。


9.生吃蔬菜不洗干凈


  現在蔬菜污染越來(lái)越嚴重,有各種農藥和寄生細菌的殘留,因此生吃蔬菜洗干凈、去皮。

上一頁(yè):

下一頁(yè):

產(chǎn)品分類(lèi)

聯(lián)系我們

江西食鮮農業(yè)發(fā)展有限公司

聯(lián)系人:余先生 18107094422

            楊先生 15979075577

地址:江西省南昌市青云譜區昌南工業(yè)園A-10


在線(xiàn)客服
返回頂部
绥中县| 宜君县| 长寿区| 郸城县| 财经| 肥东县| 资溪县| 寻甸| 平湖市| 襄汾县| 醴陵市| 永登县| 文昌市| 广宁县| 益阳市| 巩留县| 荣昌县| 高台县| 乌拉特后旗| 汽车| 虹口区| 增城市| 苏尼特右旗| 化州市| 兰坪| 鞍山市| 化州市| 寿光市| 牟定县| 阿拉善右旗| 闻喜县| 丰宁| 谢通门县| 许昌市| 龙南县| 红原县| 新野县| 大足县| 靖西县| 祁阳县| 金塔县|